便秘，大家都不陌生，有时它还会隔三差五，找上我们。在门诊，它亦是常见的胃肠道疾病之一，大数据显示：我国成年人慢性便秘发病率为3%～11%，女性的患病率比男性高4倍，60岁以上老年人的患病率甚至可以高达15.0%～37.3%。

　　便秘在老年人中发病率较高，因此，充分了解便秘，降低便秘对老年人造成的不良影响的风险显得尤为重要。

　　老年人便秘的主要表现为排便困难和（或） 排便次数减少、每周排便少于 3次、粪便干硬。

　　这不仅与老年人的生理因素、心理因素有关，而且还有其他影响因素密不可分。

　　1.生理因素：老年人消化功能衰退，胃肠腺体分泌减少，加上胃肠蠕动减慢，肠内容物在肠道停留时间延长，水分吸收增加；

　　老年人结肠肌层变薄，肠反射降低，肛门内外括约肌收缩不协调，腹部和骨盆肌肉收缩无力，产生便意少，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

　　2.心理因素：随着年龄增长，老人往往出现不同程度的心理改变，如衰老感、孤独寂寞及空虚无聊，同时合并睡眠障碍的概率增加，需要服用药物助眠。在便秘患者群体中出现的心理问题（如抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执）远高于非便秘者。

　　便秘也会影响机体营养物质的吸收和代谢废物的排泄，导致人体神经激素分泌异常，从而产生精神心理障碍。

　　因此，我们也要关注老年人的心理健康，提高老年人自我认识能力，不会因为衰老所致的功能减退产生抑郁焦虑情绪，减少便秘的发生。

　　3.其他影响因素：

　　在生活中，很多由于疾病而卧床的老人，缺少活动，饮食中缺少膳食纤维，没有养成每天吃水果的习惯，故便秘的发生率增高；

　　老年人常常患有多种慢性疾病或恶性肿瘤，长期服用多种药物，也因为药物的不良反应导致便秘。

　　温馨提示：在日常生活中，不管是便秘患者还是健康人群，都应该注意饮食调理，在盛夏时节尽量少吃辛辣刺激食物，适当增加粗粮、豆类、蔬菜、水果等含纤维食品的摄入量，少喝酒，同时注意劳逸结合，多进行提肛运动，以改善局部血液循环。一旦发现大便带血、便秘、便痛等症状，应及时到医院就诊检查。（编辑：李延坤）