现如今，不良生活习惯正在悄然中危害着肾脏的健康。有研究数据显示，我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8%，据此推算，我国成人中慢性肾脏病患者超过1亿人。

　　专家指出，年轻人熬夜、重口味等生活习惯都可能造成肾脏损伤，肾脏对人体十分重要，需要重视肾脏健康。

　　脱发或因肾虚

　　俗话说，肾强一倍，人活百岁。

　　肾脏是人体非常重要的代谢器官。肾为先天之本，主水藏精，主生殖，还可以生髓、生血、主纳气，也就是现代医学中的泌尿系统、生殖系统的功能，还包括了一些神经系统、内分泌系统、血液系统等功能。

　　肾脏对身体十分重要，所以才有“养肾就是养命”的说法。

　　如何判断自己的肾是否健康

　　肾脏有问题时，往往会表现出腰酸背痛、精神萎靡、面部和下肢浮肿以及高血压等症状。肾虚还会有黑眼圈、尿频尿急、皮肤干燥粗糙、睡眠困难等表现。

　　肾主毛发，现在很多人掉发、脱发也与肾相关。调理肾气，生活规律，毛发才会旺盛。

　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。专家指出：肾阳虚的人往往怕冷，而肾阴虚的人往往怕热。

　　中医有一个术语叫阳虚则寒、阴虚则热。当病人阳虚时，一般会表现出有气无力、不爱动、活力不足、特别怕冷。而阴虚会表现为口干舌干鼻干皮肤干，怕热，还可能会有烦躁不安、失眠盗汗的症状。

　　无论男女都可能会肾虚。而女性肾虚可能会出现牙齿松动、脱落，面色焦黄憔悴，以及月经紊乱甚至闭经的情况。

　　熬夜也伤肾，肾病离大众并不遥远

　　数据显示，我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8%，据此推算，我国成人中慢性肾脏病患者超过1亿人。

　　肾病会导致很多的并发症，例如高血压、关节痛风、肾性贫血、神经病变、肾性骨病等。

　　肾主骨，许多老年人容易骨折，就是因为肾精越来越不足了。

　　那么肾病又从何而来

　　肾气不足分为先天和后天。如果父母体质较差，存在身体不足的情况，那么他们的孩子就会存在先天之精不足的情况。但很多时候可能是后天原因，过度操劳、熬夜酗酒等生活习惯、大病久病后都可能出现肾气不足。

　　在如今的生活节奏下，许多不良的生活习惯都可能会导致肾脏的损伤。

　　熬夜、重口味饮食、啤酒加海鲜的饮食偏爱、水分摄入不足等都会伤害到肾脏。

　　专家强调，如今生活压力大，熬夜的人很多，年轻人的睡眠问题甚至可能比老年人还严重，而熬夜对肾脏也会有影响。

　　基于此，对肾脏的养护就十分重要。

　　专家表示，日常体检中的尿常规、血尿检查、血常规等项目都可以起到对肾脏健康状态的监测作用。肾功能主要看尿素蛋白与肌酐这两个指标，也要看尿酸的指标，长时间的高尿酸血症也会导致肾功能损伤。除此之外，超声检查也可以看到肾脏的情况。

　　养肾要慎用药品

　　在政策支持下，中医药迎来了发展的黄金时期。近些年流行的“保温杯里泡枸杞”这样的朋克养生，也表明年轻人开始注重养生，而中医药养生是重要的手段之一。

　　中医药养生讲究三因治理：因时、因地、因人制宜，要根据不同的情况去进行养生。

　　同时，对于肾脏的保养和维护，中医认为可以从饮食、保健品、药品三个维度来进行。

　　首先是吃牛羊肉、韭菜等传统食补，二是一些保健品和功能食品，三是医院开的方子或是成品药，在药材方面可选用肉苁蓉、菟丝子、枸杞子、五味子，原蚕蛾、牡蛎、鹿茸等。

　　专家提醒，保健品对于提高免疫力、养生有一定的客观作用，但是它们的作用不应该被夸大。

　　当需要用药时，要格外注意有些药品可能反而会对于肾脏功能造成影响，药方必须在医生指导下使用，有肾毒性的药不能使用。（李延坤摘编）

　　项大鹏

　　主任中医师、教授

　　川渝名老中医

　　毕业于成都中医药大学（临床医学专业六年制本科），从事中医和中西医结合临床、科研及教学工作五十余年，重庆市卫生技术职称评审委员会（中医药、中西医结合）委员、专科组组长，重庆市人事局专家库成员（中医药），原重庆市公共卫生医疗救治中心中医科（中西医结合病区）主任、学科带头人。

　　擅长主治中医大内科疾病：高血压、冠心病、糖尿病、脑梗、脑萎缩、帕金森病、颈椎病、腰椎间盘突出、甲亢、甲状腺结节、乳腺结节、月经不调、肺结节、慢阻肺、哮喘、各型胃炎、胆囊结石（息肉）、胰腺炎、肾囊肿（结石）、肾错构瘤、肾炎；各型病毒性肝炎、肝血管瘤、肝囊肿、肝错构瘤、酒精肝、脂肪肝、药肝、肝硬化。癌病以及术后康复治疗。

　　门诊时间：周一、周三、周五（上午8:00-12:00  下午14:00-16:30）

　　门诊地点：重庆恒和医院国医馆四诊室

　　　　　　　重庆市九龙坡区渝州路39号、石桥广场旁

　　门诊咨询：023-62886969