众所周知，腰痛在生活中司空见惯，而且腰痛病患者人数众多，特别是近年来，腰痛病呈现低龄化的发病趋势。那么总是腰痛怎么回事呢？我们来了解一下。

　　在学习工作中，如果存在不良坐姿、站姿、腰部长期过度负重；或者在运动中，造成腰部急性扭伤后未愈等情况均可引起腰痛，在引起腰痛的原因中常见的问题还主要是腰肌劳损。

　　腰肌劳损表现为腰部肌肉的痉挛、疼痛、力量减弱，因此在生活中，要注意动静结合，加强腰部肌肉的锻炼。

　　从预防上来说，日常生活中应培养习惯，避免久坐、久站，每小时站起来活动5分钟～10分钟。腰痛的患者，如果处于稳定期或者亚健康期，可以采取合适的肌肉锻炼来治疗，如平板支撑动作、小燕飞动作、三点支撑动作、腰部伸展等。此外，腰肌劳损的患者不适合睡太软的床，不要突然弯腰搬重物，搬重物前要做好准备动作。

　　日常有必要佩戴护腰吗？罗广来表示，急性发作期可以佩戴，一般不超过1个月，腰椎融合手术的患者应咨询医生合理佩戴。不建议长时间佩戴护腰，长期佩戴可影响腰部肌肉活动，导致腰部肌力减退。

　　腰痛患者应当积极应对，否则一旦形成慢性劳损需要长时间的锻炼和治疗才能恢复，并给生活造成不便。

　　罗广来强调，腰肌劳损可以通过艾灸、理疗、针灸、肌肉锻炼等对症治疗。而对于腰椎间盘突出症的患者，并非一定要进行手术，如果患者的活动不受限、没有太过疼痛，可以视情况选择保守治疗方案，并及时咨询医生对症治疗。（编辑：李延坤）

　　罗广来

　　副主任中医师

　　中医特色医疗学术研究会特约研究员

　　北京聚医杰医药科学研究院专家委员会委员

　　全国第二届、第四届中医药特色疗法“百佳名医”

　　毕业于成都中医药大学，副主任中医师、注册执业医师，从事中医临床近五十年，注重中医基础理论研究。擅长于中医内科、妇科、儿科常见多发病及疑难杂症的诊治，尤对脉诊独具见解。对肺病、肝病、脾胃病、心、肺、肾系疾病，社会心身疾病、各类劳损病，咽源性咳嗽，慢性胃炎、胃溃疡，郁证，便秘，男性功能减退，闭经，风湿性关节炎、血管性头痛等，疗效尤著。

　　健康咨询电话：13370773886