很多人发现自己的胃变脆弱了，尤其是心情不好的时候，胃肠道就出现了问题，胃胀、胃痛、嗳气、吃不下饭……

        同时，研究人员表示，抗抑郁药可有效治疗为功能失调，改善腹胀、早饱等症状。如果人长期处于焦虑抑郁，紧张的情绪中，再加之进食不规律，就会引起自主神经长期处于失衡状态，进而容易引发慢性胃炎。

        心情不好和胃肠道疾病有关系吗

        很多时候，患者主诉：生气、愤怒、紧张时会出现胃胀、胃痛、嗳气、吃不下饭……不良情绪会明显影响到胃，这是为什么?

        当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、厌恶、抑郁等等不良情绪传输到大脑中枢神经系统，会产生神经冲动，通过“脑-肠轴”会将信息传输到胃肠，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少，甚至使胃肠供血不足，从而发生胃胀、胃痛、嗳气、恶心呕吐、吃不下饭、反酸、腹呜、腹泻等等症状，严重者会发生胃食管反流、胃炎、消化性溃疡等。当然每个人情绪反映不一样，症状表现不一样，严重程度也不一样。

        值得注意的是，压力、不良情绪不仅与胃癌的发生密切相关，对于胃癌患者而言，长期较大的精神负担和心理压力，还可能会直接影响癌症患者的后续治疗与康复。有研究指出，压力会削弱免疫力和肿瘤的防御，从而加速癌症发展和扩散的风险，并且压力越大，体内的肿瘤细胞扩散的速度就会越快，癌症的恶化也就越快。

        胃肠道健康也需要一个好心情

        如果改变不了压力客观存在的事实，那么，可以降低压力引起的焦虑抑郁等情绪反应，比如减少心情不好的频率。通过运动、冥想、瑜伽和倾诉等方法，释放压力，调节好工作生活经节奏。

        1.首先要意识到有压力是正常的现象，适度的压力其实是对人有益的。当压力、坏情绪出现的时候，找到它们出现的源头，想办法化解掉就好了。

        2.合理安排工作，保证健康的生活习惯和饮食习惯。

        3. 找一件事情，让自己长时间投入，通过转移注意力的方法排解压力;接纳自己的负面情绪，通过倾诉、书写记录、拳击运动、哭泣等方式宣泄出来。

        4.如果负面情绪已经严重到影响生活和工作，那么可以寻求专业的心理援助，通过医生的帮助恢复心理平衡。

　　如果在日常生活中，发现自己总是胃痛、嗳气、胃反酸、进食后饱胀、晨起恶心等症状，可能提示胃黏膜炎症改变，为防止胃黏膜出现浅表性胃炎、萎缩性胃炎、非典型增生，建议及时到医院就诊，明确病因，及时治疗。

        总之，不良情绪可诱发或加重人体器质性病变，更多的是胃肠功能疾病，控制好情绪相当重要。记住，压力大的时候，给心情洗个澡。管理好自己的情绪，就是管理好自己的身体健康，也是管理好自己的人生。（编辑：李延坤）

　　罗广来

　　副主任中医师

　　中医特色医疗学术研究会特约研究员

　　北京聚医杰医药科学研究院专家委员会委员

　　全国第二届、第四届中医药特色疗法“百佳名医”

　　毕业于成都中医药大学，副主任中医师、注册执业医师，从事中医临床近五十年，注重中医基础理论研究。擅长于中医内科、妇科、儿科常见多发病及疑难杂症的诊治，尤对脉诊独具见解。对痰病、肝病、脾胃病、心、肺、肾系疾病，社会心身疾病、各类劳损病，咽源性咳嗽，慢性胃炎、胃溃疡，郁证，便秘，男性功能减退，闭经，风湿性关节炎、血管性头痛等，疗效尤著。

　　健康咨询电话：13370773886