2月4日立春。“立”字表明开始之意，立春代表春天的到来。但是“春天孩儿脸，一天变三变”，尤其是处于立春时节的初春，气候特点还是乍暖还寒，稍有不慎就会引发疾病。因此，这个时候要适应季节特点，调养好身体。

　　立春后，易引发哪些病

　　立春后，忽冷忽热的天气导致人体体表组织的调节机能不能对骤变的冷热刺激做出迅速反应，如果穿得单薄，一旦着凉就会感冒；如果衣着过厚、动辄流汗，又易使体内的体温调节紊乱而引起疾病。此外，流行性腮腺炎、甲型肝炎、风疹、流行性出血热等季节性流行病也会增多。

　　此外，心脑血管疾病患者往往适应天气变化能力较差，易引发脑卒中、心肌梗死等意外事件。

　　因此，初春时节应穿着适当、运动适度，注意御寒保暖，避免着凉生病。按照“春捂秋冻”的道理，老年人和患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病的患者，冬装还是慢脱为宜。

　　立春后，吃什么更养生

　　红枣

　　“春日宜省酸增甘，以养脾气。”老中医项大鹏说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。春天里，人们的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。

　　蜂蜜

　　蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季天气多变，乍寒乍热，很容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品。

　　韭菜

　　韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

　　樱桃

　　樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，阴虚火旺者应忌食或少食。到了四五月份，草莓也是很不错的选择。

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”通过适当的养生方式与大自然相适应，可为一整年的健康打下基础。项大鹏主任中医师提醒大家：健康之事要重视。春争日，一年大事不宜迟！养生时，一年健康少生病！

　　项大鹏 川渝名老中医

　　主任中医师、教授

　　重庆市中医药学会委员、专委会主任

　　重庆市公共卫生医疗救治中心学科带头人

　　重庆市沙坝坪区人民医院中医科主任

　　项大鹏主任从事中医和中西医结合临床、科研与教学工作五十余年，擅长中医及中西医结合主治心脑血管系统；呼吸系统；内分泌系统；骨关节系统以及泌尿系统等常见多发疾病。