你有没有这样的情况？上班坐到下午就感到肩膀、腰背处莫名地僵硬，时不时传来一丝酸疼，整个人都不好了；刷会儿手机，没看多久就觉得脖子上像挂了重物，连着肩膀也跟着越来越不舒服；回到家还有什么比躺着更放松舒服呢，结果任凭变换各种姿势，怎么躺都不舒服，总觉得肩颈绷着难受。

　　这都可能是因为你的“姿势不正确”造成的。

　　生活当中，大家都可能因为长时间看手机、电脑，姿势不良，难免都会有肩颈不适的问题。有数据显示，超过 80% 的人一生中都会碰到肩颈疼痛问题。

看似放松的姿势　其实肌肉并不好受

　　看似放松身体地坐着、躺着很舒服，其实这种姿势的肌肉整体就会处于不平衡状态，一部分一直处于紧张的牵拉状态，另外一部分则可能一点劲都没用上。

　　时间一久，紧张的肌肉就会绷得很紧，甚至出现痉挛，而不用劲的肌肉就会变得松弛，稍一运动就可能引起受伤。有些人不把肩颈不适当回事儿，依然对此不在意。但是，长期不纠正姿势，会造成：

　　➊ 慢性肌肉劳损，椎间盘突出；

　　➋ 压迫神经，引起紧张性头痛；

　　➌ 肺活量降低，影响心血管健康；

　　➍ 血液循环变慢，影响大脑血供；

　　➎ 脖子前伸让体态显得特别难看。

　　而影响明显的就是肩膀脖子总是觉得不得劲，特别难受了。

　　一般来说，只要遇到肩颈痛，多是肌肉紧张引起的，提醒自己该注意了。

　　1、少刷手机，玩手机的时候，也不要低着头，把手机举到和眼睛平齐的地方看。

　　2、抽空做一做舒缓肩颈的动作，改善脖子僵、肩膀痛。

　　除此之外，还可以做个针灸理疗、艾灸理疗，大家可以在美团网，搜索针灸调理，我们重庆恒和中西医结合医院推出的针灸调理（29.9）价格非常亲爱哦！在理疗时，多与康复师交流，他们会给出具体的意见。

　　彭国民介绍说，各种原因导致的脏腑、经络、气血运行不畅，或淤滞、逆乱、气机升降失常，都会引起疼痛症状，也就是常说的“不通则痛”。

　　针灸疗法通过对穴位的刺激和光照起到疏通经脉、行气活血的作用，改善病变部位的气血运行状态，从而改善疼痛症状，恢复正常的生理活动。

　　中医针灸疗法对机体各系统功能具有调节作用，能增强机体的抗病能力，其镇痛原理已得到临床医师认可，更受到病友的欢迎。特别是西方学者在研究中医针灸镇痛的实验中，认为针灸可以激发在身体的自然止痛物质释放，从而缓解疼痛。对于初发的颈肩腰腿痛症状，则往往有一针见效之功。