现代人工作忙碌，容易三餐不规律，胃痛是家常便饭。

　　但是如果总把胃痛当成小事，忍忍就过去了，长年累月拖下来，可能会带来大麻烦。

　　项大鹏 主任中医师介绍，胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说“胃病三分治，七分养”，对于经常胃痛的人，要注意以下问题：

　　**，去正规医院找专科医生系统诊治，查找胃痛的真正病因，不可久拖。从西医的角度来说，导致胃痛的疾病有器质性和功能性两类，常见的器质性疾病有慢性胃炎，胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等；常见的功能性疾病则有功能性消化不良、胃下垂等。中医则认为，胃痛多因脾虚体弱、饮食不当、情志不畅等因素引起。

　　第二，切忌强忍不治疗、擅自买药吃、治疗不彻底。长时间得不到有效治疗和调养，胃痛可能会越来越严重，甚至有发展为胃溃疡、胃癌的风险。因此，患者必须遵医嘱吃药，坚持治疗，定期复诊。

　　第三，胃痛患者学会日常生活调理。

　　1.饮食调理：日常饮食需清淡，三餐规律定时定量，每餐七分饱，荤素搭配，营养均衡。

　　2.情志调理：控制自己的不良情绪，保持愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

　　3.起居调养：养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。

　　4.运动调养： 经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

　　5.按摩调理：按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5~10分钟可活血通络止痛。每晚睡觉前以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

　　6.胃痛急性发作时，建议深呼吸、放松心情，找个温暖舒适的环境静卧，用热水袋或热毛巾热敷胃脘部，喝适量温水，可快速有效缓解胃痛。

　　来源：广州日报 | 2021年08月25日

　　原标题：胃痛常发作 日常调理注意六点