啤酒泡枸杞，可乐放党参，熬夜敷面膜，火锅配凉茶……

　　炎炎夏日，层出不穷的养生方式纷纷扑面而来，同时也表明，越来越多年轻人开始加入养生大军。

　　一项消费指数报告显示，在夏季，养生茶饮、啤酒、维生素/矿物质等健康产品的销量同比增长超过20倍。

　　其实，大家不用网购，在家也可以自制湿、降火、安神等功效的健康茶饮，让你清凉一夏。

　　红豆薏米芡实茶

　　夏季当中，很多人都会出现犯困、乏力、口气重、舌苔厚重、头发油的情况。这都是湿气重的表现！

　　如何祛湿是夏季养生不可忽视的问题。

　　我们可以在超市采买一些：红豆、薏米、芡实、栀子、苦荞等。

　　制作时根据自己的体重确定喝多少。

　　1.如果身体偏于肥胖、口淡无味，或者口中黏腻、时有心慌气短、肢体沉重的人，可以喝红豆30g、薏米20g、芡实20g，用600毫升开水冲泡，放凉，可以在一天内分三次饮用，不仅可以健脾化湿，又能利尿消肿；

　　2.年轻人、中老年人，每天可喝红豆20g、薏米30g、芡实15g用1000毫升开水冲泡，每天分三次饮用。。

　　菊花决明子茶

　　经常加班熬夜、酒局应酬、久对屏幕的朋友，可以用买一些金银花、菊花、决明子、枸杞子、牛蒡根。

　　把所有的材料放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟即可，决明子可以明目、降压、降低血脂、治疗便秘，菊花可以清肝明目。菊花决明子茶具有护肝、缓解视疲劳、增强免疫力等多种功效。

　　杭白菊花茶

　　我们可以在超市买杭白菊、冻干柠檬片。1、取菊花3~4朵左右，放进放入400ml左右玻璃杯中；2、加开水约七分满，盖上盖子，浸泡5分钟，放至温热即可饮用；3、可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何一种茶叶，或者是玫瑰花、枸杞、柠檬片等。