网上有一篇名为《一辈子不生癌的秘密》的文章，作者是北京协和医科大学的冯唐。他在《一辈子不生癌的秘密》中给出建议，简单到只有九个字：不着急、不害怕、不要脸。关注度和阅读量还特别高！当然，我更相信这决不是他的原话。

　　在《一辈子不生癌的秘密》这篇文章中，冯唐指出得癌症的两个相关因素，是非常准确的。这两个因素分别是：**相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。

　　如果想要一辈子不生癌，就必须做好以下事项：

　　１、放得下。生活和工作中，出现差错，都是难免的，不需要自责、后悔。特别是脾气好、性格内向，处处想着他人的朋友，一定要修正，不要在乎别人眼里的自己：无用的社交，当断则断，把时间、精力、身体，留给自己。没有必要费力去讨好一个人，自己的心也累。人与人之间，性格各异，看不顺眼，不需解释，也解释不清。

　　生活是给自己的，自己好了，才能让身边的人更好。

　　２、常开心。因为这个人世间，我们一出生脑袋上就顶着一座大山，有些生来就比常人敏感很多倍。如果我们不放下，顶着一座大山前行，是走不了多远的。

　　３、兴趣广。运动也是一项兴趣，运动可以让我们用体力代替脑力运动，散步、跑步、骑车、登山，让大脑彻底休息。陪老妈聊天骂骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，练练书法，和老朋友一起去喝酒。多读读《三国演义》《红楼梦》《资治通鉴》，女士们可以看看宫庭剧，但不要对号入座，那些改朝换代、勾心斗角的宫庭剧，也是来源于历史，趣说于历史，但善于心机的*后没一个有好果子吃。

　　４、睡好觉。充足的睡眠对健康十分重要，不但精神和体力得到恢复，而且能积蓄力量抵抗疾病的侵袭，同时对减少心血管疾病、癌症的发生具有重要意义。成年人需要每天保持８小时左右的睡眠，每天晚上１１点前睡觉，早上７点左右起床为佳，也可以根据个人情况调整，将睡眠时间段整体向前或者向后挪，保持每天一致的作息时间就行。如果熬夜，尽量还是在１２点之前睡觉。中午可以午睡20～30分钟，以保证下午有精神工作。

　　５、吃得好。一日三餐要浑素搭配，猪肉、蛋奶、坚果、粗粮、蔬菜水果等。少吃油炸、烧烤食物。超重或肥胖者要忌吃纯糖食品及甜食。

　　６、要体检。每年给自己做个体检，找医生做检查，目的就是排除生理疾患，如果有恙就能早诊断、早治疗、早康复。说起体检，它和防癌体检或是肿瘤筛查是不同的，所以有癌症家族史的朋友，一定要在普通体检项目上增加肿瘤筛查项目。（编辑：李延坤）