随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。当然，颈椎病的发生与患者职业紧密相关，如学生、出纳、会计、教师及其他办公室工作人员的发病率明显增高。颈椎病逐渐成为困扰我们的慢性疾病、亚健康的主要“元凶”。

　　导致颈椎病的原因有哪些

　　颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而引发颈椎病。

　　颈椎病有哪些症状

　　颈椎病的症状表现为颈背僵硬、颈部疼痛、上肢放射性疼痛或麻木、上肢麻木、眩晕、头晕、头痛等症状，严重时甚至可表现为视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。

　　平时该如何预防颈椎病

　　1. 长期伏案工作者应定时休息，改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

　　2. 日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，避免长时间低头，对于那些确实需要低头族来说，应该在工作1~2小时左右，做一下头部后仰、左右旋转的动作，做动作时应轻柔、缓慢，使得颈部肌肉、韧带以及颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3. 睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。选择枕头高度的主要原则是仰卧低、侧卧高。睡觉时喜欢仰卧的人，枕头高度在一个拳头高度即可，喜欢侧卧的人可以选择一个半拳头左右高度的枕头。

　　4. 平时避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车。

　　5. 气温相对较低时，要让颈部保持温暖。