盛夏的脚步热情并且猛烈，不少地区进入了炙烤模式，气温宛如波浪起伏。大家都知道夏季防暑很重要，可是大家知道吗？夏季防寒也很重要。

　　中医有“春夏养阳，秋冬养阴”说法。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须养护体内阳气，使之保持充沛。在这个时候，凡是会耗损阳气、阻碍阳气顺畅的情况都是需发避免的。

　　但是在夏季里，大家更喜欢使用空调，清凉饮食来抵御暑热。对于年轻人来说，这些都不算什么！

　　对于中老年人来说，长时间使用空调、过食寒凉，就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等症状。所以，夏季不但要防暑、湿、热，还要防寒。

　　防“寒”留意这两件事

　　——多喝热饮，避免过量食用生冷食品

　　在夏天，为了清凉解热，人们的饮食大多是凉食、冷饮等，如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等，这些食物如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重，无法排出，久则损耗阳气，造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。

　　——空调温度26℃左右，避免直吹头部

　　炎热的夏季，无论是空调还是电扇，使用时温度不应过低，26℃左右为宜，且应避免直吹头部。

　　健康提示：如果从室外的高温直接进入室内吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状，对身体非常不利。