发布日期:2023-07-21来自:李延坤浏览次数:1611
看到这个标题,相信大家有些疑惑,我听说过风寒,怎么还有人造风寒呢。其实,人造风寒是网友对空调吹出寒风的诙谐叫法。
在炎炎夏日里,我们要注意防暑降温,还要注意养阳,与人造风寒和谐相处。
夏天养阳注意什么
今年,全国各地的气温特创下了当地的历史纪录,特别是进入三伏天后,一场雨下来,人又像蒸笼里的焗虾一样。
不要以为夏天很热就是阳气很盛,此时人体是‘阳气浮于外’,阳气外浮在体表肌肤,体内的阳气就不足,所以夏天要学会养阳。
因此我们要注意:清上焦虚火,补中焦不足,温下焦阳气。
如果神疲倦怠、食欲不振、恶心呕吐、面色萎黄、身困乏力、大便溏泻,可以适当吃陈皮和姜来健脾祛湿。
如果腰膝酸软、耳聋、耳鸣、四肢湿冷、畏寒、女性月经量少颜色暗淡,可以在中医师指导下使用巴戟天,日常食疗煲汤就可以补肾阳。
夏季养生的四个行为准则是:健康饮食、充足睡眠、合理运动、学会减压
饮食过于偏重粗粮和只吃蔬菜水果等“清淡饮食”,反而伤及脾胃。大家应该根据食物的寒热温凉属性,合理搭配水果、蔬菜和鱼肉蛋类等。
对于运动,往往有两个极端。要么借口说没时间不运动,要么兴致突发,突然来个一万步。有的人觉得夏天出汗是排毒祛湿,所以用剧烈运动出汗减肥,其实过度运动大汗淋漓,容易导致心肺气虚。
与人造风寒和谐相处
在夏天,很多人都喜欢说“自己的半条命是空调给的”。在此,需要提醒的是长期吹空调带来的“人造寒邪”损伤阳气。
吹空调时,要注意温度不能过低,时间不能过长,适时到户外走动,室内定时通风换气之外,还要特别注意头颈、肩背部以及腹部的保暖。
颈肩是经脉走行比较多的部位,阳气汇聚,每当外受风寒侵袭,首当其冲。
平时怕冷或容易患鼻炎、感冒、咳嗽等呼吸道疾病的人群,尤其要注意,在空调房间里要保护肩颈,不建议选择一字领、V字领、大圆领等领口较大的衣服等;而平时脾胃薄弱的婴幼儿、儿童及年老体弱的人群,则要注意腹部的保暖。
空调风寒入体怎么办
1、热敷:出现颈肩部酸胀、头痛、鼻塞等症状,可用电吹风的热风吹热颈肩部,尤其是风门穴和肺俞穴,可祛风散寒。如果出现腹胀、腹痛或大便烂等,可以在腹部贴敷生姜,温中散寒。尤其是经常觉得背部凉飕飕的老年人,可以用炒热的姜片,搓揉风门、肺俞等穴位,可以祛风寒之邪。
3、按摩:经常觉得腹部凉凉的,午睡时可以双手搓热后进行摩腹,一分钟30-50次,每次约5分钟。
4、艾灸:受风寒导致的鼻塞、打喷嚏,可以艾灸鼻通穴、迎香穴、膏肓穴以及腰部,以通鼻窍、温肾精、健脾理气。
如果以上办法都没有改善症状,请立即到医院寻求医生的帮助。