日常生活中，有些看似不起眼的生活习惯，却让我们离癌症越来越近。因此，了解并改掉不良的生活习惯在一定程度上可以疾病绕开我们。

　　长期吃烫的食物

　　我们吃的所有食物都要经过消化道才能被消化吸收。口腔、咽、喉、食管、胃、小肠、大肠组成了我们的消化道，消化道*内层是一层薄薄的黏膜，是消化道里保护我们免受伤害的**层屏障。

　　这些黏膜是非常脆弱的，只是一层薄薄的膜。人的食管内壁十分柔嫩，如果食物的温度超过50℃，食管黏膜就会被烫伤。经常吃过烫的食物，会对食管黏膜构成严重损伤，食管黏膜会出现“旧伤未愈，又添新伤”的现象，反复多次极易构成黏膜浅表溃疡。长此以往，会诱发黏膜质的变化，以致发生病变。

　　做饭不开油烟机

　　现在几乎家家都安装了油烟机，但有些节省惯了的老人，总担心它费电，做饭时能不开就不开。

　　经检测，炒菜不开油烟机，厨房PM2.5瞬间*大值超出限值250多倍，达严重污染状态。

　　数据显示，长期接触油烟的人群，患肺癌的风险比普通人高2~3倍！这也是女性肺癌高发的一大重要原因。

　　隔夜菜不舍得倒掉

　　很多人都有吃隔夜菜的习惯。吃不完的饭菜，第二天、第三天继续吃，不放到变质发馊绝不倒掉。其实这种“节省”也容易让身体“遭殃”。

　　一方面，隔夜菜不仅会流失大量营养，还容易滋生细菌，对于胃肠功能本来就弱的人，吃后易腹泻；另一方面，隔夜菜放置过久，会产生亚硝酸盐，当它进入胃里，会跟蛋白质反应产生具有致癌作用的亚硝胺，长期食用就可能导致细胞突变，诱发胃癌。

　　懒得运动

　　很多人平时不是久坐办公，就是在家卧床休息；偶尔出门一趟，也是能坐车绝不走路，将“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”的理念贯彻到底。殊不知，这种“懒法”会悄悄埋下癌症风险。

　　研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%！久坐会影响血液循环不畅，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的风险。

　　吸烟、酗酒、熬夜

　　吸烟和酒精被世卫组织列入了一类致癌物。长期熬夜，不一定会得癌，但患癌的风险一定会增加。

　　懒得体检

　　1/3的癌症其实是有治愈希望的，只要你发现得早。但在我国，很多人缺乏早筛意识，懒得去医院，懒得体检忽视了身上的癌症信号，错过治疗时机！

　　以结直肠癌为例，早期肠癌的五年平均生存率高达90%以上。因此，树立定期体检意识非常重要，尤其是高危人群，要注重癌症筛查，早发现、早诊治。

　　防癌体检 及早发现癌症

　　需要注意的是，普通体检不等于防癌体检，防癌体检是指在专家指导下，结合体检者的自身情况和个体需求，做相应部位的防癌检查，防癌体检有五大“法宝”：“体、验、影、理、断”，即“体格检查，抽血化验，影像检查，病理诊断，基因诊断”。

　　来源：健康北京

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