发布日期:2022-02-19来自:重庆恒和中西医结合医院浏览次数:2160
生活中有很多人认为,只要得了癌症就会不久于人世。特别是医治过程中,钱花没了,人也走了,虽然这种想法过于偏激,但也是不争的事实,不过还是有很多癌症如果能够早发现早预防,就能够有效延长寿命。
每天有多少人死于癌症
数据显示,2018年,全球癌症新发病例和死亡人数分别约为1810万和960万。在全球新增癌症病例中,亚洲占近一半,尤其是死亡病例约占70%,我国有380.4万新增病例和229.6万死亡病例。
这一数据也意味着,全球每100个新增癌症患者中,将有21个中国人,更直接的是,中国每天将有超过1万人被确诊为癌症,平均每分钟有7人患癌症,平均每天有6000人死于癌症,每分钟死于癌症的人数将达到5人。
全国肿瘤登记中心的研究发现,我国的癌症发病率主要会随着年龄的增长而增加:
●40岁以下年轻人癌症发病率处于较低水平;
●从40岁开始,中国的癌症发病率迅速增加;
●癌症发病率主要集中在60岁以上的老年人;
●80岁以后患癌概率达到顶峰。
医生忠告:45岁以后5件事不能马虎
一、良好的饮食
要建立科学、营养均衡的饮食,少吃腌制食品(腌制食品中含有大量的硝酸盐),尽量少吃烧烤,还有街边的油炸食品;平时要多吃一些新鲜的绿色蔬菜,特别是红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、花菜、波菜、豌豆苗、芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜等。
二、平和的情绪
有些患者之所以会得癌症,与自己的情绪有关,平时面对一些困难时得不到很好的解决办法,所以会处于抑郁状态。这样下去,还会增加癌症发生的概率,所以平时要注意自己心情的排泄,时刻保持轻松愉快的心情,才能达到抗癌的效果。
三、定期的体检
年龄大了,体检很重要。体检上可以遵从1+X的原则,1是指常规体检项目,如全身检查、体格检查、实验室和辅助检查等,X是指50岁以上人群,可根据自身情况增加个性化特殊检查项目,如心血管、肿瘤筛查、骨密度等。
四、标准的体重
不管是青年人,还是中年人,体重管理非常困难,中年发福发胖似乎已经成为常态,这不仅与各器官功能下降、新陈代谢有关,还与不良饮食习惯、运动少等有关。而肥胖又与多种疾病有关,如代谢性疾病(糖尿病、高血糖高渗综合征、糖尿病酮症酸中毒、高尿酸血症、痛风)、高血压、动脉粥样硬化,癌症也和肥胖有关。
五、适度的运动
健康的体魄,苗条的身材都离不开运动,能够维持身体的健康,提高免疫力,特别是保持器官功能的正常功能。因此,45岁过后,一定要坚持运动,通过一定的健身方式来促进身体的健康,防止缺乏运动所带来的负面影响,不过要根据不同的年龄,不同的身体状况,有所侧重和调整的选择运动方式和强度,对于中老年人来说推荐以散步、慢跑为主。