在日常生活中，有近一半的时间是在睡眠中度过。于是人们也创造出了许多与睡眠有关的成语或字词：安然入睡、睡意正浓、睡意朦胧……然而这一轻而易举的事情对一些失眠症患者来说却是难上加难。

　　重庆恒和中西医结合医院康复科彭国民介绍：很多人出现失眠症状后，主动就诊意识不强，实在没办法了就去找医生开点安眠类药物来缓解，长期下来形成了顽固性失眠症，给生活、工作、学习和健康带来了很多影响，比如说引起恐惧感、疲劳感、全身不适、反应迟缓、头痛头晕、记忆力下降等。

　　特别是失眠多梦在长期得不到治愈或改善的情况下，会让人形成对睡眠的一种恐惧感。甚至有的朋友不顾医嘱而大量使用安眠类药物，短时期内，确能收到一定的效果。但是，长期大量使用这类药物，不仅副作用多而且还易损伤肝肾脏腑，形成对药物的依赖，一旦停用药物，失眠的症状仍会反复，这也是许多失眠患者难以治好的原因。那么失眠怎么办呢？如何治疗失眠呢？针灸可以治疗失眠吗？下面就来了解一下针灸治疗失眠的方法。

　　失眠的原因有哪些

　　重庆恒和中西医结合医院彭国民介绍：失眠在中医上称为“不寐”，它是由于睡眠时间和睡眠质量不能满足机体的生理需求而出现的功能异常综合征。

　　失眠的症状表现为难以入睡、频繁或持续觉醒及凌晨早醒，根据症状延续时间分为暂时性失眠（数天以内）、短期失眠（数天至三周）及长期或慢性失眠（以年或月计）等。

　　引起失眠的原因主要是内因性失眠，如心理变化、慢性疼痛、精神疾病（抑郁症、老年痴呆）可引起的失眠；外因性失眠主要与吸烟、喝酒、咖啡引起的失眠；可见，引起失眠的原因有很多，治疗失眠必须找准原因。

　　针灸可以治疗失眠吗

　　“我之前接诊过一个40多岁的女病人，失眠两个月了，她每天晚上入睡都很困难，有时候也能睡五六个小时，但白天经常感觉到疲倦、没劲、头昏。后来发现，她的脖子很僵硬，建议她拍个片子看看，结果发现她是交感神经型颈椎病，从而导致了睡眠欠佳。”彭国民介绍说，对于颈椎病引起的失眠，要警惕颈椎病压迫椎基底动脉导致的脑供血不足，可施以针灸按摩理疗牵引等。

　　若是其他疾病引起的失眠，也要积极治疗原发疾病从而缓解失眠状况。这些原发病有慢性疼痛、精神类疾病、慢性胃肠疾病、更年期综合征、甲亢、颈椎病等导致的失眠症状。

　　小针灸大作用，治好了我的失眠

　　引起失眠的原因还与饮食不节、劳逸失调、病后体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血阴阳失调，阴阳不交而发病。

　　彭国民主任曾接诊过的一位65岁的失眠患者，就是因为病后体虚造成的失眠症。每天吃两颗安眠药才能入睡，有时候吃了安眠药也还是睡不着。

　　来到康复科后，通过望闻问切，彭国民主任发现病人属于肝郁脾虚，考虑到她有慢性胃炎，不适合长期吃药，所以采用针灸治疗，患者坚持治了三个疗程，一点点地把安眠药减掉了，不仅睡眠好了，精神状态也很好，连以前肢体怕冷的症状也改善了。

　　辨证取穴、论治是针灸治疗失眠的特色

　　针灸的过程也是一个脏腑调节的过程，根据失眠患者的具体情况，辨证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体脏腑经络，使阴阳平衡，明显改善睡眠。

　　失眠症一般多发于中年人，女性多于男性。然而门诊发现失眠症的发病人群呈越来越年轻化趋势，彭国民表示：这与年轻人的学习和工作压力大、喜欢熬夜、不良睡眠习惯有很大关系，因此养成一个良好的睡眠习惯，对于睡眠也是非常重要的。

　　彭国民建议：睡前不要吃刺激性的食物，例如咖啡和浓茶。此外，睡前不要吃得太饱。晚上可以出去散散步。坚持每晚10点左右按时睡觉，如果失眠了第二天中午宜补觉一小时左右，记着不能在下午三点后还睡觉。

　　晚上，到了睡眠时间要远离手机、电脑、电视。睡前可以喝些温热的牛奶，也可用微烫的热水泡泡脚促进血液循环，改善睡眠质量。

　　专家介绍

　　彭国民　针灸世家传承人、原三级公立医院康复科主任

　　彭国民从事针灸临床工作40余年，年门诊量约4000余人，多次前往北京、上海、广东等地深造，跟随知名专家坐诊，积累了丰富的临床经验。彭国民主任的多篇论文如《针灸结合针刀刺激术治疗腰椎间盘突出症下肢症状的临床观察》等发表于国家级期刊。《针药并用治疗肩周炎的临床研究》等多项科研课题获三等奖。

　　专业特长：擅长运用针刺、小针刀、穴位注射、灸法等治疗颈椎病、颈椎椎间盘突出症、颈椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰三横突综合症、坐骨神经痛、肩周炎、膝关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、面瘫病、中风等疾病，尤其擅长运用小针刀治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等各种疑难杂症，针灸并用治疗前列腺增生，临床疗效显著。